簡(jiǎn)介：

在使用電腦或手機(jī)的過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)遇到屏幕過(guò)亮的問(wèn)題，這不僅會(huì)對(duì)我們的視力造成傷害，還會(huì)影響我們的使用體驗(yàn)。本文將介紹一種解決方案，幫助你將電腦屏幕變暗，以提升使用的舒適度。

工具原料：

操作系統(tǒng)版本：Windows 10

品牌型號(hào)：Dell XPS 13

軟件版本：f.lux 4.111

一、使用Windows 10內(nèi)置功能調(diào)整屏幕亮度

1、在Windows 10中，你可以通過(guò)調(diào)整屏幕亮度來(lái)使屏幕變暗。首先，點(diǎn)擊任務(wù)欄右下角的通知圖標(biāo)，找到“操作中心”圖標(biāo)并點(diǎn)擊打開(kāi)。

2、在操作中心中，你會(huì)看到一個(gè)亮度滑塊，通過(guò)拖動(dòng)滑塊可以調(diào)整屏幕的亮度。將滑塊向左拖動(dòng)，屏幕亮度會(huì)逐漸降低，直到達(dá)到你滿意的亮度。

3、如果你想要更精確地調(diào)整屏幕亮度，可以點(diǎn)擊亮度滑塊旁邊的“全部設(shè)置”鏈接，進(jìn)入“顯示”設(shè)置頁(yè)面。在這個(gè)頁(yè)面中，你可以通過(guò)滑動(dòng)“屏幕亮度和顏色”滑塊來(lái)調(diào)整屏幕亮度。

二、使用第三方軟件f.lux調(diào)整屏幕亮度

1、f.lux是一款專為電腦屏幕設(shè)計(jì)的軟件，它可以根據(jù)你所在的地理位置和時(shí)間自動(dòng)調(diào)整屏幕的亮度和色溫，以適應(yīng)不同的環(huán)境。首先，你需要下載并安裝f.lux軟件。

2、安裝完成后，打開(kāi)f.lux軟件。在軟件界面中，你可以設(shè)置你所在的地理位置和首選的色溫。f.lux會(huì)根據(jù)這些設(shè)置自動(dòng)調(diào)整屏幕的亮度和色溫。

3、如果你想手動(dòng)調(diào)整屏幕亮度，可以在f.lux軟件界面中找到亮度滑塊，通過(guò)拖動(dòng)滑塊來(lái)調(diào)整屏幕亮度。你還可以設(shè)置自動(dòng)調(diào)整的時(shí)間范圍和調(diào)整速度，以滿足你的個(gè)性化需求。

三、使用Night Shift功能調(diào)整iPhone屏幕亮度

1、如果你是iPhone用戶，你可以使用Night Shift功能來(lái)調(diào)整屏幕亮度。首先，打開(kāi)“設(shè)置”應(yīng)用，然后點(diǎn)擊“顯示與亮度”選項(xiàng)。

2、在“顯示與亮度”頁(yè)面中，你會(huì)看到一個(gè)“Night Shift”選項(xiàng)。點(diǎn)擊進(jìn)入Night Shift設(shè)置頁(yè)面。

3、在Night Shift設(shè)置頁(yè)面中，你可以選擇手動(dòng)或自動(dòng)模式。手動(dòng)模式下，你可以通過(guò)滑動(dòng)滑塊來(lái)調(diào)整屏幕的色溫和亮度。自動(dòng)模式下，iPhone會(huì)根據(jù)你所在的地理位置和時(shí)間自動(dòng)調(diào)整屏幕的色溫和亮度。

內(nèi)容延伸：

1、除了上述提到的方法，還有一些其他的軟件和應(yīng)用可以幫助你調(diào)整屏幕亮度。例如，Windows系統(tǒng)中的“夜間模式”、Mac系統(tǒng)中的“Night Shift”等。你可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的方法。

2、在使用電腦或手機(jī)時(shí)，保持適當(dāng)?shù)钠聊涣炼葘?duì)眼睛健康非常重要。長(zhǎng)時(shí)間暴露在過(guò)亮的屏幕下會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成調(diào)整屏幕亮度的好習(xí)慣，保護(hù)我們的視力。

總結(jié)：

通過(guò)調(diào)整屏幕亮度，我們可以使電腦或手機(jī)屏幕變暗，提升使用的舒適度。在Windows 10中，我們可以使用內(nèi)置的亮度調(diào)節(jié)功能來(lái)實(shí)現(xiàn)；而在iPhone中，我們可以使用Night Shift功能來(lái)實(shí)現(xiàn)。此外，還有一些第三方軟件和應(yīng)用也可以幫助我們調(diào)整屏幕亮度。保持適當(dāng)?shù)钠聊涣炼葘?duì)眼睛健康非常重要，我們應(yīng)該養(yǎng)成調(diào)整屏幕亮度的好習(xí)慣。